Mia Jokinivan Vapaudu stressistä sisältää helppoja rentoutusharjoituksia arkeen. Erityisiä tiloja tai välineitä ei tarvita, harjoitukset voi toteuttaa vaikka omassa olohuoneessa, kävelylenkin varrella tai vaikka työpöydän ääressä. Jo muutaman minuutin rentoutuminen auttaa kehoa ja mieltä.

Mia Jokiniva on yhteiskuntatieteilijä, business coach ja jooga- ja meditaatio-opettaja. Mia on kiinnostunut ihmisen hyvinvoinnista niin fyysisestä, psyykkisestä kuin kulttuurisesta näkökulmasta. Hän toimii päätyökseen stressinhallinnan kouluttajana hyvinvointikeskus Villa Mandalassa Helsingissä ja Loviisassa.

Vapaudu Stressistä – Helppoja rentoutusharjoituksia arkeen
Kirjaan on koottu suosituimmat harjoitukset teoksista Hengähdyshetkiä (2013) ja Stressin luomuhoito (2015)
112 sivua