« Takaisin

Hengähdyshetkiä

Hengähdyshetkiä

Hengähdyshetkiä

Hengähdyshetkiä on käytännönläheinen ja motivoiva opas stressin hallitsemiseen arkisessa elämässä, tässä ja nyt. Työkaluina ovat konkreettiset ohjeet oman stressitason tunnistamiseen, rentoutumiseen ja stressin ennaltaehkäisyyn. Tavoitteena on stressitön mieli, keho ja elinympäristö. Keinoina ovat esimerkiksi rentoutus-, hengitys- ja keskittymistekniikat, hyvä ravinto ja jooga.

Stressi kuuluu elämään. Kun kiire painaa päälle ja voimat tuntuvat loppuvan, stressin voi taltuttaa jopa 10–15 minuutin päivittäisellä harjoittelulla. Kirjan avulla jokainen voi rakentaa elämäntilanteeseensa sopivan neljän viikon stressinhallintaohjelman.

Vuonna 2013 julkaistun kirjan uudistettu laitos.
Mia Jokiniva

Kirjailija

Mia Jokiniva

Kirjailija Mia Jokiniva on yhteiskuntatieteilijä, palautumisvalmentaja ja jooga- ja meditaatio-opettaja. Mia on kiinnostunut ihmisen hyvinvoinnista niin fyysisestä, psyykkisestä kuin kulttuurisesta näkökulmasta. Hän toimii stressinhallinnan kouluttajana Villa Mandala Resortissa. Jokinivan äänikirjasarja Hengähdyshetkiä ilmestyy 4.9.2023 alkaen äänikirjapalveluissa.

Kirjan tiedot

  • Sidosasu Sidottu
  • Sivumäärä 128
  • Koko 195 x 260 mm
  • Kirjastoluokka 59.3
  • ISBN 9789512406494
  • Gummerus kustannus, joulukuu 2016

Kirjailijan tuotantoa

Metsäjooga

2018

Vapaudu stressistä

2018

Stressin luomuhoito

2017

TUTUSTU MYÖS

Kivun valtakunta

Patrick Radden Keefe

Vieras laji

Kjetil Østli Simen Sætre

Namaste

Héctor García Francesc Miralles

Nano

Robin Cook

Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme

Nicklas Brendborg

Vedä rajat

Nedra Glover Tawwab