Vedä rajat

Vedä rajat

Vedä rajat

Opettele kertomaan, mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi



Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla saa työn ja vapaa-ajan tasapainoon, tulee toimeen hankalien tyyppien kanssa ja pääsee nauttimaan hyvistä ihmissuhteista puolison, ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Mutta mitä ”terveet rajat” oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan ”ei” ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?



Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee yksinkertaisia ja käyttökelpoisia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.



@nedratawwab
Nedra Glover Tawwab

Kirjailija

Nedra Glover Tawwab

Instagramin suosikkiterapeutti, ihmissuhdeguru Nedra Glover Tawwab laillistettu terapeutti ja parisuhdeasiantuntija. Glover Tawwab auttaa ihmisiä päivittäin rakentamaan rajoilla terveitä ihmissuhteita. Hänen mukaansa parisuhdeongelmien taustalla on yleensä rajojen ja määrätietoisuuden puute, ja hän antaa neuvoja, miten muodostetaan terve suhde itseen ja muihin.

Uutiset

Kirjan tiedot

  • Lukija Elina Varjomäki
  • Sidosasu Muu
  • Alkuteos Set Boundaries, Find peace - A Guide to Reclaiming Yourself
  • Suomentaja Lauri Sallamo, Heidi Tihveräinen
  • Kirjastoluokka A 17.3
  • ISBN 9789512430284
  • Gummerus kustannus, heinäkuu 2022

Kirjailijan tuotantoa


TUTUSTU MYÖS