« Takaisin

Vapaudu stressistä

Vapaudu stressistä

Vapaudu stressistä

Unettomuus, päänsärky, ahdistus, ruoansulatusongelmat, selkäkivut, pinnallinen hengitys...

Monet arjen ongelmat saavat alkunsa stressistä. Kiireisen arjen vastapainoksi tarvitaan rentoutumista. Jokaisen ei tarvitse ehtiä joogasalille – jo muutaman minuutin rentoutuminen tekee ihmeitä stressaantuneelle keholle ja mielelle.

Vapaudu stressistä sisältää helppoja rentoutusharjoituksia, jotka sopivat jokaiselle. Erityisiä välineitä tai tiloja ei tarvita – harjoitukset voi toteuttaa omassa olohuoneessa, kävelylenkin varrella tai vaikka työpöydän ääressä. Jokainen harjoitus on pieni askel kohti hyvää oloa!
Mia Jokiniva

Kirjailija

Mia Jokiniva

Kirjailija Mia Jokiniva on yhteiskuntatieteilijä, palautumisvalmentaja ja jooga- ja meditaatio-opettaja. Mia on kiinnostunut ihmisen hyvinvoinnista niin fyysisestä, psyykkisestä kuin kulttuurisesta näkökulmasta. Hän toimii stressinhallinnan kouluttajana Villa Mandala Resortissa. Jokinivan äänikirjasarja Hengähdyshetkiä ilmestyy 4.9.2023 alkaen äänikirjapalveluissa.

Uutiset

Kirjan tiedot

  • Sidosasu Nidottu
  • Sivumäärä 112
  • Koko 170 x 210 mm
  • Kirjastoluokka 59.33
  • ISBN 9789512409600
  • Gummerus kustannus, tammikuu 2018

Kirjailijan tuotantoa

Metsäjooga

2018

Stressin luomuhoito

2017

Hengähdyshetkiä

2017

TUTUSTU MYÖS

Namaste

Héctor García Francesc Miralles

Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme

Nicklas Brendborg

Vedä rajat

Nedra Glover Tawwab

Tanssija kuolee kahdesti

Erin Kelly

Löydä liikunnan ilo

Susanne Valkeakari Petteri Korkala

Luova laiskuus

Juha T. Hakala