365 muutoksen päivää

365 muutoksen päivää

365 muutoksen päivää

365 muutoksen päivää on kansien väliin pujahtanut henkilökohtainen valmentajasi, joka auttaa sinua liikkumaan ja syömään paremmin. Mitään aiempaa reippautta tai osaamista ei tarvita, nyt aloitetaan perusasioista. Koska kirjan ohjeet on pilkottu helppolukuisiksi palasiksi ja jaettu vuoden eri päiville, pääset mukaan milloin tahansa.
Tavoitteesi kirjan käyttämiseen voi olla kiinteytyminen, kunnon kohottaminen tai vaikkapa painon pudottaminen. Huomaat helposti oman edistymisesi, sillä ohjeet ovat käytännöllisiä: pieni pyrähtely lenkkivaatteissa tuntuu paljon paremmalta, kun juoksuasentoosi kiinnitetään huomiota. Pienet niksit saavat myös lihaskuntosi paranemaan kohisten.
Piia kannustaa sinua matkan varrella ja auttaa pitämään intoa yllä. Saat tukea henkisen muutoksen tekemiseen ja vinkkejä parempaan elämänhallintaan.

Piia Koriseva

Kirjailija

Piia Koriseva

Juontajana ja toimittajana tunnetuksi tullut iloinen ja elämänmyönteinen Piia Koriseva koki vuonna 2008 elämänsä pysäytyksen, aivoinfarktin, joka vei hänen oikean puolensa toimintakyvyn kokonaan. Kuntouduttuaan hän on auttanut muita kuntosaliohjaajana ja hyvinvointivalmentajana.

Kirjan tiedot

  • Sidosasu Sidottu
  • Sivumäärä Noin 420
  • Koko 155 x 210 mm
  • Kirjastoluokka 59.3
  • ISBN 9789512411085
  • Gummerus kustannus, lokakuu 2018